SADARI – Pemeriksaan Payudara Sendiri

SADARI bulanan dengan pemeriksaan klinis payudara tahunan (Clinical
Breast Examination /Â CBE) oleh seorang ahli dan mamografi, sangat
bermanfaat untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini.Ada tiga
langkah penting untuk melakukan SADARI, yaitu:

(1)Pemeriksaan di depan cermin.
Berdirilah seperti biasa di depan cermin, dan perhatikan kesimetrisan
kedua payudara Anda. Lalu angkat kedua lengan Anda melewati kepala.
Perhatikan, apakah ada perubahan bentuk di setiap payudara,
pembengkakan, lekukan, atau perubahan di setiap puting. Kenalilah
payudara anda sebagaimana anda mengenali wajah anda sendiri. Masa
jerawat kecil anda bisa menyadari dengan jelas tetapi payudara
berubah anda tidak sadar? jangan buat si payudara menjadi cemburu
dengan wajah anda

(2)Pemeriksaan raba pada posisi berdiri.
Untuk melakukan pemeriksaan pada payudara sebelah kanan, angkat lengan
kanan anda ke belakang kepala, lalu gunakan jari-jari tangan kiri
untuk melakukan pemeriksaan. Lakukan langkah-langkah sebaliknya untuk
memeriksa payudara sebelah kiri.Â

(3)Pemeriksaan raba pada saat berbaring.
Berbaringlah di atas permukaan yang keras. Saat melakukan pemeriksaan
pada payudara kanan, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Kemudian
letakkan lengan kanan di belakang kepala. Ratakan jari-jari tangan
kiri pada payudara kanan, dan tekan secara lembut dengan gerakan
memutar searah jarum jam. Mulailah pada bagian paling puncak dari
payudara kanan (posisi jam 12), kemudian bergerak ke arah jam 10 dan
seterusnya, sampai kembali ke posisi jam 12. Setelah itu, pindahkan
jari-jari Anda kira-kira 2 cm mendekati puting. Teruskan gerakan
memutar seperti sebelumnya hingga seluruh bagian payudara, termasuk
puting selesai diperiksa. Lakukan hal yang sama pada payudara sebelah
kiri.
Teknik SADARI yang benar harus menggunakan buku jari dari ketiga jari
tengah Anda, bukan ujung jari. Anda sangat dianjurkan untuk
mengulang-ulang gerakan melingkar dengan buku jari yang disertai
dengan sedikit penekanan. Namun penekanan yang berlebihan dapat
menyebabkan tekanan pada tulang rusuk dan akan terasa seperti
benjolan.

(4) Tempo permeriksaan

Pemeriksaan payudara sendiri sebaiknya dilakukan sebulan sekali. Para
wanita yang sedang haid sebaiknya melakukan pemeriksaan pada hari ke-5
sampai ke-7 setelah masa haid bermula, ketika payudara mereka sedang
mengendur dan terasa lebih lunak.

Jika menemukan adanya benjolan atau perubahan pada payudara yang
membuat diri Anda resah, segera konsultasikan ke dokter. Jika dokter
menginformasikan bahwa hasil pemeriksaannya menunjukkan tidak adanya
kelainan tapi Anda masih tetap resah, Anda bisa meminta kunjungan
lanjutan. Anda juga bisa meminta pendapat kedua dari seorang dokter
spesialis.

Para wanita yang telah berusia 20 dianjurkan untuk mulai melakukan
SADARI bulanan dan CBE tahunan, dan harus melakukan pemeriksaan
mamografi setahun sekali bila mereka telah memasuki usia 40.

Jangan biarkan kanker payudara merusak hidup anda! kanker payudara
bukan kanker ganas kalau anda menyadarinya sebelum terlambat!

--
Salam
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
blog :
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com