Mengapa Tidur Siang Tak Boleh Terlalu Lama

TIDUR merupakan aktivitas penting, karena dapat membantu memulikan
tenaga setelah kelelahan beraktivitas. Namun, tidur juga bisa
berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak buruknya?

Menurut penelitian baru, istirahat sejenak atau tidur sesaat dapat
membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Tetapi, orang-orang yang
tidur siang sepanjang hari menempatkan diri mereka pada risiko lebih
tinggi terkena diabetes.

Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh
Livescience, sleep specialists dari Leiden University Medical Center,
Belanda telah mempelajari hampir 27.000 pria dan wanita berkebangsaan
Cina. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur siang lebih dari
satu jam sehari, jauh lebih mungkin untuk mengalami gangguan
metabolisme.

Penelitian yang dipublikasikan dalam the journal Sleep Medicine
mengatakan bahwa tidur siang memiliki efek yang berbeda pada tubuh,
tergantung dari lamanya tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa
tidur siang lebih lama berhubungan dengan peningkatan risiko gula
darah tinggi dan diabetes. Sementara, tidur siang yang singkat sekitar
30 menit akan membuat kadar gula darah rendah.

"Temuan ini mungkin memiliki implikasi penting bagi orang-orang yang
teratur tidur siang. Tidur siang mungkin berguna bagi individu
tertentu, tetapi tidur siang tidak boleh terlalu lama,"ujar seorang
peneliti dari Leiden University Medical Center, Eliane Lucassen,
dikutip Newsmaxhealth.

Pada studi sebelumnya, para peneliti mengatakan bahwa diabetes dapat
disebabkan oleh terlalu sebentar atau terlalu lama tidur di malam
hari. Akibatnya menurut Lucassen, orang yang tidur siang lebih lama
mungkin akan kurang tidur di malam hari, dan hal tersebut meningkatkan
risiko diabetes. Tidur siang lebih lama juga bisa mengganggu siklus 24
jam yang mempengaruhi produksi insulin.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com