Mawar Dunia

Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan. Kayu manis biasanya digunakan sebagai bahan campuran berbagai masakan ataupun minuman, sebagai bahan penyedap. namun dibalik kegunaannya itu kayu manis ternyata memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. apa saja manfaat kayu manis serta khasiatya untuk kesehatan? silahkan disimak.

Kayu manis termasuk dalam jenis rempah, dan memiliki aroma manis dan pedas yang sangat khas. jadi tak heran jika kayu manis banyak digunakan sebagai pelengkap bahan masakan dan bahkan minuman untuk menambah citarasa dari masakan itu sendiri.


Kayu manis mengandung kalsium, serat, besi, dan mangan, serta minyak esensial. kayu manis dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti halnya mencegah diabetes, menurunkan kolesterol sampai menyeimbangkan hormon. dan pengobatan tradisional China menggunakan kayu manis sebagai untuk menyembuhkan penyakit seperti flu dan gangguan pencernaan. berikut adalah khasiat serta manfaat kayu manis selengkapnya.

Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

1. Meringankan flu
Kandungan yang terdapat pada kayu manis dapat mengurangu flu, dan sangat tepat bila dikombinasikan dengan jahe. Kandungan anti-inflamasi membantu memperlancar sirkulasi dalam tubuh. sehingga secara perlahan flu anda akan semakin membaik.


2. Mencegah & Mengobati Kanker
Penelitian di University of Texas, yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer, menemukan bahwa kayu manis dapat mengurangi proliferasi sel kanker, baik untuk pencegahan kanker dan mengobati penderita penyakit kanker.


3. Menurunkan Kolesterol
Kayu manis mengandung kalsium, serat, dan banyak mineral seperti mangan. Untuk itu, kayu manis sangat cocok untuk kesehatan pencernaan, usus, serta melindungi dari penyakit jantung. Selain itu Kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol. Kalsium dan serat pada kayu manis juga membantu menghilangkan garam pada tubuh dan mencegah kanker usus. Tak hanya itu, serat pada kayu manis juga bisa mengobati konstipasi atau diare


4. Mengontrol Gula Darah
Kayu manis mengandung antioksidan yang bisa membantu mengontrol tingkat gula darah. Kayu manis membantu proses pencernaan setelah makan dan membantu memperbaiki respon insulin pada pasien diabetes tipe-2. Satu gram kayu manis saja diketahui bisa menurunkan tingkat gula darah, triglycerides, kolesterol buruk, dan kolesterol total pada pasien diabetes.


5. Meningkatkan Fungsi Otak
Dengan mencium aroma kayu manis diketahui dapat meningkatkan aktivitas otak. Selain itu aroma kayu manis juga mampu meningkatkan proses kognitif seseorang dan membantu dalam berkonsentrasi, mengingat, serta kecepatan bekerja pada program komputer.


6. Menghangatkan Tubuh
Kayu manis biasanya digunakan pada pengobatan tradisional China pada orang yang terkena demam atau influenza. Hal ini karena kayu manis mengandung zat yang membuat tubuh lebih hangat dan nyaman.


7. Sebagai anti-bakteri
Kayu manis Banyak digunakan untuk menyingkirkan bakteri jahat tanpa merusak gigi atau gusi. Itu sebabnya kayu manis banyak digunakan pada produk pasta gigi, obat kumur dan permen penyegar napas. Khasiat kayu manis juga bisa didapatkan dengan mencampurkan bubuk kayu manis ke dalam teh, cokelat panas atau susu hangat.


8. Mencegah Penyakit Jantung
Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya cukup efektif dalam melindungi jantung terhadap sebuah kerusakan maupun infeksi, terutama pada arteri yang dikarenakan makanan berlemak.


9. Menghilangkan Nyeri Rematik
Jika anda atau keluarga mengalami nyeri lantaran rematik, anda bisa memanfaatkan khasiat kayu manis untuk mengatasinya. Menurut sebuah penilitian Universitas Copenhagen, kayu manis dapat membantu menghilangkan rasa nyeri karena ramtik.


10. Mencegah penggumpalan darah
Minyak Cinnamaldehyde yang dihasilkan oleh kayu manis mampu mencegah penggumpalan darah. Kayu manis mengeluarkan asam lemak anti-peradangan yang disebut arachidonic. Asam lemak ini kemudian mengurangi radang dan penggumpalan darah.

Manfaat Kayu Manis untuk Kecantikan

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan kayu manis juga bermanfaat untuk kecantikan jika dipadukan dengan bahan lain seperti minyak zaitun atau madu, berikut manfaat kayu manis untuk kecantikan.


1. Masker Anti Jerawat
Manfaat anti bakteri yang terdapat pada kayu manis mampu melawan bakteri penyebab jerawat. Campurkan bubuk kayu manis dengan madu dan oleskan dengan kuas ke wajah yang sudah dibersihkan, biarkan mengering selama 10 menit, dan bilas hingga bersih. Madu dapat mengurangi peradangan dan memberikan kelembaban pada wajah.


2. Penyegar Napas
Karena memiliki kandungan antibakteri, kayu manis juga bisa digunakan untuk membunuh bakteri-bakteri penyebab bau mulut. Caranya yaitu dengan menyeduh kayu manis dengan air hangat dan kemudian gunakan untuk berkumur.


3. Mengangkat Sel Kulit Mati
Sel sel kulit mati menyebabkan kulit tampak kering dan pecah pecah hal ini tentu saja sangat menganggu penampilan anda. campurkan kayu manis dengan dengan garam, minyak zaitun, dan madu sebagai scrub untuk menghilangkan sel sel kulit mati.


4. Penyubur rambut
Apakah anda memiliki masalah rambut rontok? dan anda ingin menyuburkan rambut anda kembali? kayu manis bia menjadi pilihan anda. Gunakan kayu manis yang dicampur madu sebagai bahan masker rambut, biarkan 10-15 menit, kemudian bilas sampai bersih. Namun jika memiliki kulit kepala yang sensitif, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
untuk masalah rambut rontok anda bisa membaca selengkapnya disini.

Manfaat Kayu Manis

Demikianlah manfaat kayu manis untuk kesehatan dan kecantikan, dibalik rasa dan aromanya yang enak kayu manis ternyata menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. nah jika anda mengalami masalah kesehatan atau kecantikan diatas kini anda bisa menggunakan kayu manis sebagai pilihan. semoga bermanfaat, Salam.

7 Obat Asam Urat Alami Tanpa Bahan Kimia yang Sudah Terbukti Ampuh - Asam urat adalah suatu penyakit yang terjadi pada bagian persendian terutama sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku, dan pergelangan tangan. Nyeri atau rasa sakit pada bagian persendian yang diakibatkan asam urat sangat hebat dan membuat bagian yang diserang tampak bengkak dan meradang. Namun kita juga dapat

Manfaat Ikan Gabus. Ikan gabus banyak ditemukan di danau, rawa rawa, sngai maupun sawah. bentuknya hampir meenyerupai ikan lele namun ikan gabus tidak memiki kumis seperti halnya ikan lele. daging ikan gabus sangat enak. dan taukah anda ikan gabus memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. apa saja manfaat ikan gabus serta apa saja kandungan gizi yang terkandung didalam ikan gabus? silahkan disimak.

Pada saat musim hujan, dan banjir kadang ikan gabus ini seringkali terdampar di parit2 kecil di sekitar rumah. dan tak jarang juga ikan gabus ini memasuki sawah dan menjadi hama bagi petani karena ikan gabus ini memangsa ikan ikan kecil yang sengaja di pelihara oleh petani disawahnya.

Kandungan Gizi Ikan Gabus

Ikan gabus memiliki banyak kandungan Albumim, merupakan jenis protein yang dapat mempercepat penyembuhan pascaoperasi dan melahirkan. Selain itu zat albumin pada ikan gabus ini juga dapat membantu pertumbuhan anak dan menambah berat badan orang yang mengidap HIV/AIDS.

Kandungan protein ikan gabus juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan bahan pangan yang selama ini dikenal sebagai sumber protein seperti telur, daging ayam, maupun daging sapi. Kadar protein per 100 gram telur 12,8 gram; daging ayam 18,2 gram; dan daging sapi 18,8 gram. Nilai cerna protein ikan juga sangat baik, yaitu mencapai lebih dari 90 persen.

Selain memiliki banyak protein, daging ikan gabus memiliki banyak kandungan gizi lainnya Di antaranya, zinc (seng), asam amino, lemak dan trace element lain yang diperlukan tubuh.

Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat dari ikan gabus :

1. Membantu proses penyembuhan penyakit seperti: Hepatitis, TBC/Infeksi Paru, Nephrotic Syndrome,Tonsilitis, Thypus, Diabetes, Patah Tulang, Gastritis, ITP, HIV, Sepsis, Stroke, Thalasemia Minor.
2. Meningkatkan kadar Albumin dan Daya Tahan Tubuh.
3. Membantu Menghilangkan (pembengkakan).
4. Memperbaiki Gizi Buruk pada Bayi, Anak dan Ibu Hamil.
5. Membantu penyembuhan Autis.
6. Mempercepat proses penyembuhan Pasca Operasi.
7. Mempercepat penyembuhan Luka luar dalam.
8. Sebagai larutan pengganti pada keadaan defisiensi albumin consolidating

Manfaat Ikan Gabus

Nah demikianlah Manfaat ikan gabus yang baik untuk kesehatan, dan cara sederhana untuk mendapatkan manfaat dari ikan gabus untuk pengobatan adalah dengan cara mengukus atau menyetem ikan gabus dan dijadikan menu tambahan. Semoga bermanfaat, Salam.

Rating : 4.5

Manfaat Daun Binahong. Mungkin tanaman binahong masih asing dan jarang terdengar di telinga anda, namun apakah anda tahu daun binahong ini memiliki banyak manfaat serta khasiat untuk kesehatan. apa saja manfaat daun binahong untuk kesehatan? silahkan disimak selengkapnya.

Tanaman binahong merupakan jenis tanaman merambat yang berasal dari korea, madagaskar, afrika. Di indonesia sendiri tanaman ini disebut dengan tanaman Gondola. Dan akhir akhir ini orang indonesia banyak menanam tanaman ini di halaman selain untuk tanaman hias daun binahong juga berkhasiat untuk pengobatan alami baik untuk penyakit ringan maupun berat.


Di China, selama ratusan abad daun ini diolah menjadi obat alami untuk mejaga stamina dan berbagai macam pengobatan lainnya yang dibuat dengan seduhan teh. Khasiat daun binahong sangat ampuh untuk mengobati penyakit ringan maupun penyakit berat seperti halnya Diabetes militus (kencing manis), darah rendah, Sesak napas dll. Berikut manfaat daun binahong serta khasiatnya untuk kesehatan.

15 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan

1. Obat Sesak Nafas.
Daun binahong bermanfaat untuk mengobati sesak nafas, Siapkan Daun binahong 7 lembar, 2 gelas air.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas.
Cara Pengobatan : Diminum 1 kali sehari.


2. Obat Radang Ginjal.
Berkhasiat sebagai obat radang ginjal, siapkan Daun binahong 7 lembar, air 2 gelas.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas.
Cara pengobatan : Diminum 1 kali sehari.


3. Obat Patah Tulang.
Daun binahong bisa berkhasiat untuk mengobati patah tulang, siapkan daun binahong 10-20 lembar, air 3 gelas.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.
Cara Pengobatan : Diminum 1 kali sehari.


4. Untuk Menjaga Stamina Tubuh
Selain mengobati penyakit, daun binahong juga bermanfaat untuk menjaga stamina tubuh, siapkan Daun binahong 1 lembar, 2 gelas air.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


5. Menambah Nafsu Makan
Jika anda atau anak anak kurang memiliki nafsu makan, anda bisa memanfaatkan khasiat daun binahong, siapkan daun binahong 5 lembar, air 2 gelas.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


6. Untuk Melancarkan Haid
Bagi anda yang memiliki siklus haid kurang lancar anda bisa memanfaatkan daun binahong untuk memperlancar haid, siapkan 3 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus hingga mendidih sampai tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


7. Sebagai Obat Jerawat.
Bagi anda yang memiliki masalah jerawat, anda bisa memanfaatkan khasiat daun binahong untuk menghilangkan jerawat, siapkan 8 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus hingga mendidih sampai tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.

untuk menghilangkan jerawat, anda bisa menggunakanya sebagai masker.


8. Sebagai Obat Mimisan
untuk mengatasi mimisan siapkan 4 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : cuci bersih daun binahong kemudian rebus hingga mendidih sampai tinggal 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


9. Sebagai Obat Gatal-gatal
untuk mengobati gatal gatal pada kulit siapkan 10-15 lembar daun binahong dan 3 gelas air.
Cara membuat : Cuci bersih daun binahong kemudian rebus sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


10. Obat Gusi Berdarah
Untuk mengobati gusi berdarah siapkan 4 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : Cuci bersih daun binahong kemudian rebus sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.


11. Sebagai Obat Darah Rendah
Bagi anda yang memiliki darah rendah anda bisa memanfaatkan khasiat daun binahong, siapkan 8 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : Cucui bersih daun binahong kemudian rebus sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas.
Cara Pengobtaan : Diminum 1 kali sehari.


12. Sebagai Obat Batuk Tradisional
untuk mengobati batuk, siapkan 10 lembar daun binahong dan 2 gelas air.
Cara membuat : Daun binahong dicuci lalu direbus sampai mendidih hingga tersisa 1 gelas.
Cara pengobatan : Diminum 1 kali sehari.


13. Sebagai Obat Luka
Bagi anda yang memiliki luka, manfaatkan daun binahong agar luka cepat kering dan sembuh, siapkan beberapa daun binahong.
Cara membuat : Cuci bersih daun binahong, diremas-remas hingga menjadi lembut dan berlendir.
Cara pengobatan : Tempelkan pada bagian luka, setelah itu tunggu sebentar, maka lukanya akan menjadi kering.


14. Obat Ambeien.
Daun binahong juga berkhasiat untuk mengobati ambeien, siapkan 16 lembar daun binahong dan 3 gelas air.
Cara membuat: Cuci bersih daun binahong kemudian rebus sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.
Cara pengobatan : Diminum 1 kali sehari.


15. Pemulihan Sehabis Operasi
Bagi anda yang sehabis melakukan operasi, daun binahng ini bermanfaat untuk pemulihan sehabis operasi, siapkan 20 lembar daun binahong dan 3 gelas air.
Cara membuat : cuci bersih daun binahong lalu direbus sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas.
Cara menggunakan : Diminum 1 kali sehari.

Manfaat Daun Binahong

Itulah manfaat daun binahong untuk kesehatan, daun binahong ini memiliki kandungan unsur kimia alami seperti antioksidan alami dan antivirus tinggi sehingga sangat berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. jika anda atau keluarga sedang mengalami masalah diatas gunakan manfaat daun binahong untuk megobatinya. semoga bermanfaat, Salam.

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Sirsak adalah tumbuhan yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Di beberapa tempat di Indonesia, sirsak juga dikenal dengan sebutan manalika. Selain buahnya yang enak, ternyata daun sirsak juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ingin tahu apa saja manfaat daun sirsak? yuk kita lanjut baca!





Manfaat Daun Sirsak

TIDUR merupakan aktivitas penting, karena dapat membantu memulikan
tenaga setelah kelelahan beraktivitas. Namun, tidur juga bisa
berdampak buruk bagi kesehatan. Apa dampak buruknya?

Menurut penelitian baru, istirahat sejenak atau tidur sesaat dapat
membantu meningkatkan energi dan konsentrasi. Tetapi, orang-orang yang
tidur siang sepanjang hari menempatkan diri mereka pada risiko lebih
tinggi terkena diabetes.

Lebih lanjut, dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh
Livescience, sleep specialists dari Leiden University Medical Center,
Belanda telah mempelajari hampir 27.000 pria dan wanita berkebangsaan
Cina. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur siang lebih dari
satu jam sehari, jauh lebih mungkin untuk mengalami gangguan
metabolisme.

Penelitian yang dipublikasikan dalam the journal Sleep Medicine
mengatakan bahwa tidur siang memiliki efek yang berbeda pada tubuh,
tergantung dari lamanya tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa
tidur siang lebih lama berhubungan dengan peningkatan risiko gula
darah tinggi dan diabetes. Sementara, tidur siang yang singkat sekitar
30 menit akan membuat kadar gula darah rendah.

"Temuan ini mungkin memiliki implikasi penting bagi orang-orang yang
teratur tidur siang. Tidur siang mungkin berguna bagi individu
tertentu, tetapi tidur siang tidak boleh terlalu lama,"ujar seorang
peneliti dari Leiden University Medical Center, Eliane Lucassen,
dikutip Newsmaxhealth.

Pada studi sebelumnya, para peneliti mengatakan bahwa diabetes dapat
disebabkan oleh terlalu sebentar atau terlalu lama tidur di malam
hari. Akibatnya menurut Lucassen, orang yang tidur siang lebih lama
mungkin akan kurang tidur di malam hari, dan hal tersebut meningkatkan
risiko diabetes. Tidur siang lebih lama juga bisa mengganggu siklus 24
jam yang mempengaruhi produksi insulin.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Sulit tidur di malam hari tak hanya dikarenakan padatnya kegiatan atau
kondisi yang terus gelisah. Pola makan ternyata juga mempengaruhi
susahnya tidur saat malam hari.

Untuk menjaga kualitas tidur, sebaiknya hindari 5 asupan berikut yang
bisa mengganggu saat tubuh beristirahat. Menurut pakar diet dan
penulis Eat Well and Be Fabulous, Shelly Redmond, R.D., berikut asupan
yang dimaksud.

1. Kafein

Kebanyakan orang sudah mengetahui dampak buruk kafein, yang
menyebabkan mata tak bisa menutup walau jam tidur telah tiba.
Sayangnya masyarakat hanya mengetahui kopi dan soda sebagai sumber
kafein, dan tak menyadari lainnya.

Kafein juga terdapat dalam teh maupun obat yang dijual bebas. Bila
seseorang sensitif terhadap kafein, sebaiknya pilih kopi non-kafein
dan pastikan selalu mengecek obat yang dikonsumsi 8 jam sebelum
tidur.

2. Alkohol

Sebagian besar orang menyangka, alkohol akan membantu rileks hingga
kemudian bisa tertidur. Namun, menurut Redmond, riset membuktikan
alkohol menyebabkan seseorang kerap terbangun di malam hari .

Alkohol juga menyebab frekuensi tidur REM berkurang. Padahal tanpa
tidur REM mata tidak akan menutup. Untuk mencegah kondisi ini
sebaiknya batasi konsumsi alkohol hanya satu gelas, dengan jarak 1-2
jam sebelum tidur. Sehingga, kualitas tidur tetap terjaga.

3. Air

Air memang baik untuk mengurangi berat badan dan menjaga kesehatan
tubuh. Namun air punya efek samping, yaitu menyebabkan terbangun di
malam hari untuk buang air kecil. Kondisi ini mengganggu siklus tidur,
terutama bila sudah memasuki tahap rapid Eye Movement (REM).

Untuk mencegah kondisi ini sebaiknya berhenti minum 60-90 menit
sebelum tidur. Selain itu pastikan untuk tetap di tempat tidur selama
jam tidur.

4. Makanan yang disimpan terlalu lama dan fermentasi

Makanan yang disimpan terlalu lama dan hasil fermentasi mengandung
tyramin, yaitu asam amino yang merangsang kerja otak terus bekerja
sepanjang malam. Ikan asap, daging olahan, dan keju yang disimpan
terlalu lama mengandung tyramin.

Untuk mencegah sulit tidur sebaiknya hindari makanan tersebut. Bila
ingin ngemil keju sebelum tidur, lebih baik pilih yang segar misalnya
mozzarella.

5. Produk pangan berbahan tomat

Segala sesuatu yang mengandung banyak asam akan menimbulkan rasa
terbakar dan tidak nyaman sepanjang malam. Contoh hidangan dengan
tingkat asam tinggi adalah, makanan pedas dan berbahan tomat. Redmond
menyarankan untuk menghindari makanan dengan asam tinggi, sedikitnya 3
jam sebelum tidur.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Semua juga tau kalau seks pranikah merupakan hal yang tertentangan
dengan agama, norma, dan budaya. Terlebih jika dilakukan tanpa
pengaman, kegiatan itu dapat menjadi sarana penyebaran penyakit
menular seksual.

Khususnya bagi kaum hawa, melakukan seks pranikah dapat menjadi hal
yang lebih merugikan. Diketahui, jika terjadi kehamilan, wanitalah
yang menanggung akibatnya terlebih dulu. Apalagi bila pihak pria
menolak bertanggung jawab, wanita lebih dirugikan.

Baru-baru ini, sebuah studi memberikan satu lagi alasan kenapa seks
pranikah harus dijauhi, terutama bagi wanita. Studi tersebut
menemukan, wanita cenderung tidak mendapatkan manfaat yang sama
seperti pasangannya untuk hal kepuasan seksual saat berhubungan seks
pranikah.

Menurut sebuah studi baru yang dipresentasikan dalam pertemuan tahunan
International Academy of Sex Research itu, kaum wanita cenderung lebih
sulit mengalami orgasme dari berhubungan seks pranikah dibandingkan
melakukan hubungan seks setelah menikah (ada komitmen serius).
Sementara itu, pria tetap mendapatkan kepuasan seksual yang setara
dari berhubungan seks pranikah maupun setelah menikah.

"Di zaman di mana kebebasan seksual menjadi hal yang umum, sebagian
pasangan memilih berhubungan seks tanpa komitmen cinta yang jelas
antara keduanya demi mendapatkan kepuasan seksual semata. Padahal
tingkat kepuasan wanita dari pria dari melakukan itu tidak setara,"
ujar Kim Wallen, profesor neuroendokrinologi di Emory University.

Studi yang melibatkan 600 mahasiswa tersebut menemukan, wanita yang
mengaku mendapatkan kepuasan seksual dari seks pranikah jumlahnya
hanya setengah dari mereka yang mengaku mendapatkannya dari seks
setelah menikah.

Studi sebelumnya yang dilakukan oleh sosiolog Paula England dari New
York University menunjukkan, dari 24.000 mahasiswa, hanya 40 persen
wanita yang mendapat kepuasan seksual dari seks pranikah, sedangkan
pada pria, 80 persennya mengaku mendapat kepuasan. Untuk berhubungan
seks setelah menikah, 75 persen wanita mengaku mencapai orgasme.

Menurut para peneliti, wanita cenderung lebih merasa risih dan tidak
nyaman untuk mengatakan kemauannya pada pasangan saat berhubungan seks
pranikah. Ditambah lagi, pria cenderung tidak peduli dengan kepuasan
seksual pasangannya saat melakukan hal itu. Berbeda dengan setelah
memiliki komitmen, seks menjadi hal yang membutuhkan kepuasan mutual.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Sagu adalah salah satu makanan pokok di daerah Indonesia bagian timur.
Faktanya makanan sagu ini harganya selain terjangkau, sagu juga
memiliki banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk mencegah
kegemukan / obesitas.

Berikut manfaat dan keunggulan bila kita mengonsumsi aneka makanan
yang berasal dari sagu:
Sagu memberikan efek mengenyangkan, tetapi tidak menyebabkan gemuk.

Ini merupakan salah satu keunikan dari sagu dibanding makanan pokok
lainnya, makanan pokok lain memang mengenyangkan juga, tapi jika kita
mengkonsumsi terlalu berlebih bisa menyebabkan kegemukan.
Sagu mencegah sembelit dan dapat mencegah risiko kanker usus.

Sembelit sekarang banyak sekali menyerang berbagai kalangan. Minum air
putih dalam jumlah yang banyak dapat mencegah sembelit, selain itu
juga mengkonsumsi sagu secara rutin walaupun hanya sekedar untuk
camilan, dapat mencegah sembelit, susah buang air besar dan menurunkan
resiko terkena kanker usus. Sagu sangat baik untuk mencegah berbagai
gangguan kesehatan di bagian pencernaan.

Sagu tidak cepat meningkatkan kadar glukosa dalam darah sehingga
dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus / kencing manis.

Keunggulan lain dari mengkonsumsi sagu adalah dapat dikonsumsi oleh
penderita diabetes atau kencing manis. Penderita diabetes sangat harus
menjaga kadar gula darahnya, karena tidak semua bahan makanan pokok
aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Sagu adalah makanan yang
sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes yang ingin menjaga
berat badannya supaya terhindar dari kegemukan.


--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Asal dikehendaki bersama, variasi hubungan seks perlu dilakukan oleh
pasangan suami istri, salah satunya mencoba seks oral. Dalam
melakukannya, sebagian wanita bersedia menelan sperma suaminya.

Ternyata menurut sebuah studi, kebiasaan tersebut dapat memberikan
manfaat bagi wanita. Menurut para peneliti asal State University of
New York tersebut, menelan sperma membantu wanita untuk merasa lebih
bahagia karena efek "mengubah mood" dari sperma.

Dalam penelitiannya, peneliti melibatkan 293 wanita yang dibandingkan
kesehatan mentalnya dengan survei, bukan praktik secara langsung.
Studi tersebut pun dikatakan melengkapi studi sebelumnya yang
menunjukkan cairan sperma mengandung senyawa kimia yang dapat
membangkitkan mood, kasih sayang, kualitas tidur, dan paling tidak
tiga senyawa antidepresan.

Para peneliti juga mengatakan, wanita yang terbiasa melakukan seks
tanpa pengaman memiliki skor tes kognitif yang lebih baik. Selain itu,
kelompok wanita itu juga mengaku lebih sulit mengalami depresi.

Sperma mengandung kortisol yang meningkatkan rasa kasih sayang, estron
dan oksitoksin yang memperbaiki mood, triptopin dan serotonin yang
merupakan antidepresan, dan melatonin yang memperbaiki tidur.

Temuan paling signifikan yang diperoleh dari studi yang dipublikasi di
Archives of Sexual Behavior adalah wanita yang tidak menggunakan
pengaman saat berhubungan seks menunjukkan gejala depresi yang lebih
sedikit secara signifikan dibandingkan dengan wanita yang biasanya dan
selalu menggunakan pengaman.

"Yang penting juga, kelompok wanita yang tidak menggunakan pengaman
saat berhubungan seks juga umumnya lebih terbebas dari depresi
dibandingkan dengan mereka yang tidak berhubungan seks," ujar peneliti
studi Steven Platek, psikolog dari universitas yang sama.

Menurut dia, komposisi sperma merupakan "obat" depresi alami sehingga
gejala depresi bagi wanita yang menelan sperma pun juga lebih sedikit.

Studi tersebut bukannya menyimpulkan bahwa setiap wanita yang menelan
sperma pasti lebih bahagia dibandingkan mereka yang tidak. Namun,
kadar kebahagiaan mungkin saja berhubungan dengan kuantitas sperma
yang ada dalam tubuh.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Kesibukan dan tekanan pekerjaan kerap menimbulkan banyak masalah.
Gangguan kesehatan mulai dari stres hingga ancaman kekurangan nutrisi
dapat menurunkan produktivitas di tempat kerja. Kondisi kesehatan pun
rentan mengalami penurunan dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Untuk mengantisipasi masalah ini, para pekerja kantoran mesti 'lebih
melek' soal pentingnya asupan gizi dan nutrisi. Karena faktanya,
faktor nutrisi memegang peran sangat penting dalam menunjang
produktivitas di kantor.

Menurut spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas
Indonesia (FKUI) dr Samuel Oetoro, mereka yang selalu sibuk di kantor
tak boleh menyepelekan asupan gizi karena berdampak pada menurunnya
kemampuan berpikir dan produktivitas.

Oetoro memaparkan, kebutuhan kalori manusia per hari rata-rata adalah
sekitar 2.000-2.300 untuk pria, dan 1.500-1.800 untuk wanita. Namun
mencukupi kebutuhan kalori saja belum cukup untuk menjaga
produktivitas, Ia menekankan, perlunya memberi perhatian khusus pada
asupan nutrisi, khususnya gizi yang lengkap dan seimbang.

"Nutrisi yang lengkap dan seimbang itu terdiri dari karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan mineral. Sumbernya pun perlu diperhatikan
untuk mendapatkan zat gizi yang lebih sehat," ujarnya kepada Kompas
Health.

Samuel menjelaskan, sumber nutrisi yang sehat bisa berasal dari
pilihan makanan-makanan tertentu yang lebih sehat. Pemilihan jenis
makanan ini menjadi poin krusial karena meski jumlah kalori yang
disarankan sudah tercukupi, namun jika pilihan makanannya keliru,
produktivitas tetap akan menurun.

Makanan apa yang baik?
Samuel memaparkan beberapa kiat bagi "orang kantoran" dalam memenuhi
kebutuhan nutrisinya setiap hari. Misalnya, untuk asupan karbohidrat,
perlu dipilih yang memiliki indeks glikemik rendah atau karbohidrat
kompleks, yaitu nasi merah atau kentang dengan kulitnya.

Ia juga menegaskan perlunya menghindari jenis makanan yang mengandung
karbohidrat sederhana seperti gula atau makanan yang banyak mengandung
tepung. Makanan tersebut, kata dia, justru merugikankarena dapat
berkontribusi dalam mengurangi daya pikir dan konsentrasi.

Untuk lemak, Samuel lebih menyarankan asupannya berasal dari lemak
sehat yang kaya asam lemak tak jenuh semisal omega 3 seperti minyak
ikan, omega 6 seperti kedelai, dan omega 9 seperti minyak zaitun. Dan
lemak yang perlu dihindari, lanjut dia, yaitu yang berasal dari
gorengan, daging merah, atau pun makanan laut.

Zat gizi lainnya yang tak kalah penting yaitu protein, Samuel
menyarankan untuk menyeimbangkannya antara asupan protein nabati dan
hewani. Protein nabati berasal dari kacang-kacangan, sedangkan protein
hewani didapatkan dari daging ayam tanpa kulit.

"Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayur dan buah untuk mencukupi
kebutuhan vitamin dan mineral," saran Samuel.

Diet tinggi protein

Selain ancaman kekurangan gizi, masalah yang kerap dihadapi kaum
pekerja kantoran adalah perasaan mudah lapar. Tak heran jika banyak
pekerja kantoran yang dari tahun ke tahun berat badannya terus
mengalami peningkatan.
Untuk menyiasati rasa lapar yang kerap menyerang di tempat kerja,
pakar gizi Fiastuti Witjaksono, menyarankan pola makan tinggi protein.
"Kalau biasanya kita disarankan untuk mengasup protein 15-20 persen,
untuk diet khusus ini konsumsilah protein sampai 40 persen dari total
kalori," katanya.
Kebutuhan protein tersebut bisa didapatkan dari beragam sumber seperti
putih telur, ikan, kacang-kacangan, atau susu tinggi protein. Agar
lebih efektif, Fiatuti menganjurkan untuk mengkombinasikan protein
dengan serat.
Meski begitu, diet tinggi protein ini tidak disarankan untuk dilakukan
setiap hari. "Kita bisa memilihnya saat sarapan atau malam hari
sebagai menu makan malam di saat harus lembur," katanya.
Faktanya, mencukupi kebutuhan nutrisi terutama protein memang penting
artinya bagi kemampuan berpikir dan konsentrasi. Sebuah studi terbaru
menunjukkan, asupan nutrisi khususnya protein memiliki peran dalam
membantu mendukung daya pikir dan konsentrasi.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition 2013 edisi online
menemukan, pemberian suplemen makanan protein dapat membantu
meningkatkan fungsi kognitif khususnya bagi orang dewasa. Studi para
ahli dari Departemen Psikiatri, Fakultas Kedokteran dan Ilmu
Kesehatan, Universitas Putra Malaysia ini melibatkan 46 peserta yang
dibagi menjadi dua kelompok secara acak. Peserta terdiri dari wanita
dan pria yang berusia antara 35 hingga 65 tahun. Peserta tidak
memiliki penyakit apapun yang membutuhkan pengobatan.

Para peneliti ini memberikan dua perlakuan pada peserta, kelompok
pertama diberi suplemen protein dari saripati ayam (essence of
chicken) selama enam minggu. Sementara kelompok lainnya diberi plasebo
sebagai pembanding.

Pada awal dan akhir pemberian perlakuan, para peserta menjalani tes
untuk menentukan fungsi kognitif mereka seperti tes perhatian dan daya
ingat. Hasilnya, secara keseluruhan, peserta yang diberi suplemen
protein memiliki skor yang lebih baik setelah diberi perlakuan
dibandingkan dengan kelompok plasebo. Ini artinya, suplemen protein
memiliki peran untuk meningkatkan fungsi otak yang mengatur daya
konsentrasi dan fungsi kognitif pada orang dewasa sehat.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Paul Walker Meninggal Dalam Kecelakaan Mobil - Paul Walker adalah aktor yang sering kita lihat dalam serial film Fast and Furious. Paul Walker selalu menjadi pemeran utama dalam film tersebut, kecuali untuk film Fast and Furios Tokyo Drift. Meninggalkan sosok paul wakler yang dikenal rendah hati tersebut meninggalkan banyak kenangan dan luka mendalam bagi sahabat dan fansnya. Ia meninggal di

8 Manfaat Air Kelapa. Selain dapat menyegarkan tubuh, air kelapa dipercaya memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh. Terbutkti beberapa penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa air kelapa memiki banyak manfaat bagi tubuh, apa saja manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan? silahkan disimak.

Air kelapa memiliki banyak manfaat bagi tubuh, saat ini air kepala banyak dijadikan sebagai produk kesehatan dan kecantikan. secara umum, air kelapa mengandung 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Air kepala muda memiliki rasa yang lebih manis jika dibandingkan dengan air kelapa tua hal ini dikarenakan air kelapa muda memiliki 5,1 persen kadar gula, sedangkan air kelapa tua memiliki 3% kadar gula. berikut adalah beberapa khasiat serta manfaat air kelapa, silahkan disimak.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Meningkatkan Metabolisme
Meminum air kelapa secara teratur dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. selain itu dapat juga meningkatkan energi yang membuat tubuh anda membakar lemak jauh lebih cepat. Air kelapa akan membantu penyerapan makanan lebih maksimal dan mencegah terjadinya refluk asam.


2. Melembabkan dan meremajakan tubuh
Air kelapa mengandung 94% air dan sebenarnya sangat rendah kalori. Air kelapa juga bebas lemak dan rendah gula, menjadi minuman yang menyediakan vitamin, potasium, serta enzim dan asam amino.


3. Membantu Mengeluarkan Racun
air kelapa dapat membersihkan tubuh dari racun dan menghilangkan kelelahan. Inilah sebabnya saat Anda keracunan atau alergi, Anda sebaiknya minum air kelapa muda.


4. Menurunkan Berat Badan
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu Anda mengisi kelembaban tubuh serta meningkatkan metabolisme tubuh. Memberikan efek positif terutama untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Minuman sehat ini tidak mengandung bahan kimia, dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai minuman bergizi dan sehat.

Air kelapa rendah lemak, gula dan kalori, sehingga membantu menekan rasa lapar akut dan membuat Anda menurunkan berat badan.


5. Membantu menyembuhkan Mabuk
Ketika anda mabuk perjalanan, sebaiknya anda meminum air kelapa karena Air kelapa mencegah mabuk darat, laut dan udara, yang akan meringankan kondisi mual dan membuat perut jadi normal.


6. Menjaga Kesehatan dan Kecantikan Kulit
air kelapa bermanfaat untuk kecantikan kulit. Setelah Anda meminumnya, secara topikal air kelapa ini akan membantu melembabkan dan melembutkan kulit Anda. selain itu air kelapa juga membantu membersihkan noda jerawat.


7. Menjaga Kesehatan Otot dan Sistem Syaraf
Air kelapa membantu mencegah kejang dan kram pada otot, membantu meningkatkan fungsi sistem syaraf Anda.


8. Anti Aging
Air kelapa mengandung zat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas sehingga membantu memperlambat proses penuaan dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Efek ini membuat Anda kebal terhadap beberapa penyakit ringan.

Manfaat dan Khasiat Air Kelapa

Demikianlah manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan, untuk mendapatkan manfaatnya sebaiknya mulai sekarang anda membiasakan diri untuk mengkonsumsi air kelapa, semoga bermanfaat.

Cara Mempertahankan Berat Badan. Memmiliki tubuh yang ideal sangatlah penting, karena selain dapat menunjang penampilan tentunya memiliki berat badan yang ideal akan berpengaruh bagi kesehatan. Bagi orang yang memiliki berat badan lebih mencoba beragam program diet untuk menurunkan berat badan, namun kadang ketika program dietnya telah sukses kebanyakan orang akan mendapatkan tubuhnya kembali naik karena tidak bisa mempertahankan berat badan, lantas bagaiamana cara mempertahankan berat badan? silahkan disimak.

Mempertahankan berat badan tentu bukan perkara mudah, setelah anda siap dan puas dengan berat badan yang anda miliki kini saatnya mempertahankan berat badan agar tetap langsing dan ideal.

Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan utnuk mempertahankan berat badan, berikut akan kami berikan 5 cara mempertahankan berat badan. berikut silahkan disimak.

5 Cara Mempertahankan Berat Badan :

1. Hindari Minuman Bersoda
Untuk mempertahankan berat badan ideal anda lebih baik anda menghindari minuman bersoda dan anda bsia mengantinya dengan minuman jus buah, sayuran atau teh. selain dapat menambah berat badan anda minuman bersoda akan dapat menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya dikemudian hari seperti halnya diabetes, arthritis, kerusakan hati, penyakit jantung bahkan kanker.


2 Latihan beban
Latihan beban akan membantu tubuh tetap kencang, bugar serta kuat. Latihan ini efektif untuk menjaga berat badan Anda tetap ideal. Latihan beban ini tidak harus anda lakukan setiap hari karena Anda harus tetap memberikan waktu beristirahat untuk otot. Anda bisa melakukannya tiga kali dalam seminggu.


3. Latihan tak terduga
Lakukan latihan yang tidak terduga waktu dan gerakannya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Latihan seperti ini tidak akan membuat tubuh kebal sehingga kalori bisa dibakar dengan sempurna.

untuk melakukan latihan ini Anda tidak harus pergi ke gym, karena Anda bisa saja melakukan latihan ini dengan cara melakukan pekerjaan rumah, menggunakan tangga, berjalan agak jauh ketika pergi bekerja, dan lain sebagainya.


4. Cukup dengan Berat Ideal anda
Apabila berat abdan idela anda sudah tercapai, maka sekarang fokuslah untuk mempertahankan berat badan anda. anda tidak perlu mengejar kesempurnaan dengan mekasakan diri, ketika anda kehilangakn foilus untuk menjaga berat badan hal ini malah akan membuat berat badan anda kembali naik.


5. Makan di waktu yang tepat
Cara mempertahankan berat badan paling efektif adalah dengan menjaga jarak jam makan. untuk menjaga berat abdan sebaiknya Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali. Tetap hitung jumlah asupan kalori harian, sehingga yang Anda makan tidak berlebihan.

Makan malam, sebaiknya tidak dilakukan menjelang tidur. Lebih baik 3-4 jam sebelum tidur, dan idealnya pukul 6 - 7 malam. Di atas jam 9 malam, lebih baik tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan Anda.

Nah itulah beberapa cara mempertahankan berat badan ideal yang bisa saya berikan disini, semoga dengan mengikuti tips ini anda mampu mempertahankan berat badan ideal anda dan tentunya tetap sehat, oke semoga bermanfaat.

Berikut adalah cara menghitung masa subur , well cara ini berguna
untuk menentukan aman tidak nya berhubungan badan dengan istri, bisa
dikatakan ini adalah salah satu jenis KB yang paling tradisional di
Masyarakat. Tapi cara ini tidak efektif benar, bahkan untuk wanita
yang haidnya belum teratur cara ini tidak dapat digunakan.

Masa subur adalah masa yang diperkirakan akan terjadinya ovulasi atau
keluarnya telur sehingga wanita tersebut dinyata subur, karena siap
untuk dibuahi dengan sperma yang datang.

Umur sel telur setelah keluar dari indung telur kurang lebih sekitar
1,5 hari ( satu setengah hari ) Apabila sel telur tersebut tidak ada
yang membuahi ( tidak ada sperma yang datang ) maka sel telur tersebut
akan mati, sehingga hormon tidak dapat lagi dipertahankan ,maka rahim
yang sudah siap menerima hasil pembuahan akan runtuh dindingnya
sehingga keluar sebagai HAID atau MENS



--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Memang benar non reactive bisa dikatakan negative asal tes diambil 3
bulan setelah eksposure, tapi hati-hati…bagi yang merasa tes diambil
dalam jangka waktu < 3 bulan, harap segera menghubungi dokter yang
dipercaya!

Kenapa? karena "non reactive" berarti tubuh pernah kontak dengan virus
HIV dan membentuk antibodi, sehingga tubuh masih bisa menangkal efek
viruz! Dalam masa ini masih bisa dikatakan negative! Tp kl antibodi
dah lemah dan viruz makin kuat, bisa jadi masuk tahap window period!
Index angka dalam hasil tes adalah tingkat antibodi yang terbentuk,
semakin tinggi semakin beresiko untuk masuk ke tahap window ataupun
reactive!

Karena itu jika mendapat hasil "non reactive"..selain segera
menghubungi dokter, terapkan juga pola hidup sehat, dan jangan sampai
melakukan perbuatan beresiko kembali!

Kalau tes diambl setelah 3 bulan bisa dibilang negative, karena selama
proses pertempuran antara antibodi dan HIV berlangsung, lama kelamaan
terjadi set point antara viruz dan antibodi (yang berlangsung +/- 3
bula). Setelah itu terjadi fluakst, dimana level viruz yang lebih dari
antibodi tau sebaliknya!

Kalau level viruz diatas antibodi, maka bisa saja kita masuk tahap
window atau reactive! Tapi kalau hasilnya tetap "non reactive" maka
viruz itu diam, dan tidak menginfeksi tubuh karena terbungkus oleh
antibodi!

Viruz yang sudah terbungkus tidak akan menginfeksi tubuh ataupun
menularkan ke orang lain, dengan catatan :
1. Virus tidak bertemu virus sejenis (HIV)! Jika tubuh kontak lg
dengan HIV, maka virus HIV yg masuk akan merusak antibodi yang
membungkus viruz lama, dan akhirnya viruz tersebut bersatu!
2. Terkena penyakit yang merusak limfosit dan fungsi hati seperti
hepatitis, dsb! Mungkin inilah yang menyebabkan kasus dimana orang
telah di tes 1 tahun lalu dengan hasil negative tetapi tiba2 terkena
HIV dan Hepatitis C bersamaan! Pemicu viruz tersebut tentu saja
Hepatitis C!

Karena itu bagi yang menerima hasil "non reactive", kalian bisa
dibilang diberi kesempatan terakhir untuk bertobat, jangan sekali-kali
mengulangi perbuatan beresiko, karena tubuh kalian sudah rapuh
terhadap HIV dan PMS lain, bahkan dalam tahap ini kondom tidak lagi
efektive mengurangi resiko!

Hasil non reactive bisa diobati dan diusahakan untuk menjadi negative,
atau minimal tetap non reactive! (dengan catatan kita tidak berada
dalam masa window period, karena kalau tubuh dalam window period,
hasil tes antibodi bisa saja bias)!

Bagi yang merasa melakukan perbuatan beresiko, segera periksakan diri
anda sebelum terlambat!

Semua komentar ini gw ambil dari referensi beberapa Dokter! Mungkin
dalam hal ini bro2 sekalian bisa menanggapi! Mohon maaf sekiranya
lancang, gw menulis ini untuk kebaikan kita semua!

Terima Kasih.

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

SADARI bulanan dengan pemeriksaan klinis payudara tahunan (Clinical
Breast Examination /Â CBE) oleh seorang ahli dan mamografi, sangat
bermanfaat untuk mendeteksi kanker payudara sejak dini.Ada tiga
langkah penting untuk melakukan SADARI, yaitu:

(1)Pemeriksaan di depan cermin.
Berdirilah seperti biasa di depan cermin, dan perhatikan kesimetrisan
kedua payudara Anda. Lalu angkat kedua lengan Anda melewati kepala.
Perhatikan, apakah ada perubahan bentuk di setiap payudara,
pembengkakan, lekukan, atau perubahan di setiap puting. Kenalilah
payudara anda sebagaimana anda mengenali wajah anda sendiri. Masa
jerawat kecil anda bisa menyadari dengan jelas tetapi payudara
berubah anda tidak sadar? jangan buat si payudara menjadi cemburu
dengan wajah anda

(2)Pemeriksaan raba pada posisi berdiri.
Untuk melakukan pemeriksaan pada payudara sebelah kanan, angkat lengan
kanan anda ke belakang kepala, lalu gunakan jari-jari tangan kiri
untuk melakukan pemeriksaan. Lakukan langkah-langkah sebaliknya untuk
memeriksa payudara sebelah kiri.Â

(3)Pemeriksaan raba pada saat berbaring.
Berbaringlah di atas permukaan yang keras. Saat melakukan pemeriksaan
pada payudara kanan, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Kemudian
letakkan lengan kanan di belakang kepala. Ratakan jari-jari tangan
kiri pada payudara kanan, dan tekan secara lembut dengan gerakan
memutar searah jarum jam. Mulailah pada bagian paling puncak dari
payudara kanan (posisi jam 12), kemudian bergerak ke arah jam 10 dan
seterusnya, sampai kembali ke posisi jam 12. Setelah itu, pindahkan
jari-jari Anda kira-kira 2 cm mendekati puting. Teruskan gerakan
memutar seperti sebelumnya hingga seluruh bagian payudara, termasuk
puting selesai diperiksa. Lakukan hal yang sama pada payudara sebelah
kiri.
Teknik SADARI yang benar harus menggunakan buku jari dari ketiga jari
tengah Anda, bukan ujung jari. Anda sangat dianjurkan untuk
mengulang-ulang gerakan melingkar dengan buku jari yang disertai
dengan sedikit penekanan. Namun penekanan yang berlebihan dapat
menyebabkan tekanan pada tulang rusuk dan akan terasa seperti
benjolan.

(4) Tempo permeriksaan

Pemeriksaan payudara sendiri sebaiknya dilakukan sebulan sekali. Para
wanita yang sedang haid sebaiknya melakukan pemeriksaan pada hari ke-5
sampai ke-7 setelah masa haid bermula, ketika payudara mereka sedang
mengendur dan terasa lebih lunak.

Jika menemukan adanya benjolan atau perubahan pada payudara yang
membuat diri Anda resah, segera konsultasikan ke dokter. Jika dokter
menginformasikan bahwa hasil pemeriksaannya menunjukkan tidak adanya
kelainan tapi Anda masih tetap resah, Anda bisa meminta kunjungan
lanjutan. Anda juga bisa meminta pendapat kedua dari seorang dokter
spesialis.

Para wanita yang telah berusia 20 dianjurkan untuk mulai melakukan
SADARI bulanan dan CBE tahunan, dan harus melakukan pemeriksaan
mamografi setahun sekali bila mereka telah memasuki usia 40.

Jangan biarkan kanker payudara merusak hidup anda! kanker payudara
bukan kanker ganas kalau anda menyadarinya sebelum terlambat!

--
Salam
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
blog :
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

Applikasi Diet OCD Deddy Corbuzier Untuk Ponsel Android! - Lagi, kali ini saya akan berbagi info seputar diet OCD (Obsessive Corbuzier Diet). Pada kesempatan sebelumnya saya sudah menjelaskan apa itu diet OCD?, bagaimana cara menjalankan diet OCD?, download ebook tentang OCD serta info tentang beberapa makanan yang cocok dan baik bagi pelaku OCD. Nah, sekarang saya akan berbagi info tentang